Das Gesundheitsamt im Landkreis Schwandorf veranstaltet gemeinsam mit der Volkshochschule Schwandorf am Dienstag, 29.10.2024 von 18:00 – 19:30 Uhr in der VHS Schwandorf (Kirchengasse 1, Schwandorf) einen interaktiven, lebendigen Workshop „Gestresst – was jetzt? Dem Mental Load selbstwirksam begegnen“. In der kostenfreien Veranstaltung geht die Präventologin und Entspannungspädagogin Doris Völkl dem Stressphänomen auf den Grund. Es werden Fragen geklärt wie: Was ist Stress überhaupt? Was sind die Auslöser und welche Auswirkungen hat Dauerstress auf Körper, Geist und Seele?
Stress ist jedoch gut zu bewältigen und dazu gibt die Expertin einfache, sehr wirksame Werkzeuge wie gute Zeiteinteilung, mäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung oder auch „Was mir guttut, ist gut für mich…“ an die Hand. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen unterschiedliche Entspannungsmethoden, wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung und effektive Atemtechniken kennen.
Der Workshop findet in Kooperation mit der Volkshochschule Schwandorf im Rahmen des Jahresschwerpunktes des Bayerischen Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention statt.
Anmeldungen sind bis zum 21.10.2024 per Email an praevention@lra-sad.de möglich.
